解放卡車：如何應(yīng)對(duì)疲勞駕駛

　　第一要保證充足的睡眠，不熬夜，確保睡眠時(shí)間有7至8個(gè)小時(shí)。

　　解放卡車：第二是飲食要有良好的規(guī)律，因飯后血液集中在胃部，流經(jīng)大腦的血液相對(duì)減少，大腦的興奮度會(huì)減低，因此不要在飯后立即駕車，要稍作休息。

　　第三是注意駕車的時(shí)間，好好利用路邊休息站以及高速服務(wù)區(qū)，駕車時(shí)可以利用深呼吸、開窗透氣等促進(jìn)血液循環(huán)，若感到有些困倦，應(yīng)停車休息片刻，即便是數(shù)分鐘的下車休息也能迅速喚醒大腦，若實(shí)在犯困，就應(yīng)找安全地方停車小睡一會(huì)，盡量過半個(gè)小時(shí)再上路行駛。長(zhǎng)途行車，一般駕車200公里或2小時(shí)，就應(yīng)停車休息一下，做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，開車時(shí)可以聽一些歡快的音樂，幫助消除疲勞。